Cómo Gestionar las Emociones

Reconocer la importancia que tienen las emociones en nuestras vidas es vital para poder tener salud mental, física y emocional.

Las emociones hacen parte fundamental de tu vida. Tanto, que la organización mundial de la salud ha mencionado que el 70% de enfermedades no son por causas biológicas sino por razones como: estar constantemente con altos niveles de estrés, estilos de vida poco saludables, no dormir lo suficiente, tener una mala alimentación, y no hacer ejercicio físico. Numerosos estudios científicos corroboraron esta relación entre emociones y enfermedades.

Las emociones son respuesta psicofisiológicas que pueden ser generadas por las interpretaciones que das a ciertas situaciones que vives. Son señales internas que expresan tus necesidades más profundas. Las emociones son instintivas, aparecen sin ser llamadas, pero serán tus aliadas si las identificas, comprendes, aceptas, y canalizas de forma asertiva.

A continuación te compartimos estrategias que te ayudarán a conocerte para auto–gestionarte. Si deseas ayuda profesional para aprender a gestionar tus emociones, ten en cuenta nuestro servicio de coaching o mentoría emocional.

Antes de despedirnos te contamos que, si te interesa, nos encantaría que participaras en nuestro blog sobre autoconocimiento emocional. ¡Un cordial saludo y éxitos en tu auto-aprendizaje emocional!