Cómo Gestionar Las Emociones. 5 Estrategias Para Estar Mejor
Por Taty Espitia Nieto
Reconocer la importancia que tienen las emociones en nuestras vidas es vital para poder tener salud mental, física y emocional.
Las emociones hacen parte fundamental de tu vida. Tanto, que la organización mundial de la salud ha mencionado que el 70% de enfermedades no son por causas biológicas sino por razones como: estar constantemente con altos niveles de estrés, estilos de vida poco saludables, no dormir lo suficiente, tener una mala alimentación, y no hacer ejercicio físico. Numerosos estudios científicos corroboraron esta relación entre emociones y enfermedades.
Las emociones son respuesta psicofisiológicas que pueden ser generadas por las interpretaciones que das a ciertas situaciones que vives. Son señales internas que expresan tus necesidades más profundas. Las emociones son instintivas, aparecen sin ser llamadas, pero serán tus aliadas si las identificas, comprendes, aceptas, y canalizas de forma asertiva.
A continuación te compartimos estrategias que te ayudarán a conocerte para auto–gestionarte. Si deseas ayuda profesional para aprender a gestionar tus emociones, ten en cuenta nuestro servicio de coaching o mentoría emocional.
Antes de despedirnos te contamos que, si te interesa, nos encantaría que participaras en nuestro blog sobre autoconocimiento emocional. ¡Un cordial saludo y éxitos en tu auto-aprendizaje emocional!
(Publicado en Tu Lado Emocional y etiquetado como Coaching, Emociones, Gestión Emocional, Inteligencia Emocional.)
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Tu Lado Emocional
Las emociones están presentes en cada momento de la vida. Entiéndelas y vuélvelas tus aliadas. En Tu Lado Emocional conectamos pensamiento, emociones y acciones.
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Comentarios de los lectores
Autoconocerse y gestionar las emociones ha sido la mejor inversión realizada. Invertimos 2 millones en un iPhone, 5 en una moto, 70 en un carro, 500 mil en un jeans y generalmente buscamos satisfacer nuestros heridas y necesidades emocionales con cosas materiales. Así generamos felicidad momentanea, la verdadera felicidad es trabajar en nuestro bienestar mental y emocionalmente.
Así es Mica. Puedo percibir que para ti, tu bienestar mental y emocional es mucho más valioso. Probablemente estés enfocada y trabajando en tu autoconocimiento y gestión emocional. Si es así, no desfallezcas!
Un abrazo y gracias por comentar.